Afvallen met yoga

      Comments Off on Afvallen met yoga

Afvallen zonder terugval kan alleen met yoga

Afvallen wordt door velen ernstig onderschat, omdat niemand echt weet hoe moeilijk het eigenlijk echt is. Yoga laat je echt voelen wat er allemaal boven komt als je stopt met eten zodat de kans minder groot is dat je na het afvallen met een nieuwe verslaving begint. Yoga bekijkt eten als een verslaving net als alle andere verslavingen, omdat overeten en alle andere verslavingen hetzelfde doel dienen. Je drinkt of eet teveel omdat je bepaalde gevoelens op dat moment wilt onderdrukken.
Als je begint met afvallen komen dus alle onderdrukte gevoelens en emoties aan de oppervlakte. Stoppen met eten kan zelfs nog meer emoties omhoog laten komen dan stoppen met andere verslavingen, omdat je eten met allerlei andere activiteiten kunt combineren. Je kunt bijvoorbeeld tv kijken en eten tegelijkertijd. Hierdoor wordt tv kijken ook een middel om even geen vervelende dingen te hoeven voelen.

Eerst yoga dan afvallen en yoga

Omdat er zoveel heftige gevoelens omhoog kunnen komen is het verstandig om eerst met yoga alleen te beginnen en pas daarna beide te combineren. Zo kun je al voor het afvallen bepaalde onderdrukte emoties onder ogen komen, waardoor je niet wordt overdonderd door alle emoties als je tegelijk begint met afvallen yoga. Hieronder vind je geschikte yoga oefening voor beginners:

yoga oefeningen voor beginners

Bijkomend voordeel van eerder beginnen met yoga is dat je zo ontdekt dat de nare emoties ook al aanwezig waren toen je nog lekker kon eten. Dit doet de pijn wat verzachten en maakt dat je niet zo snel weer met een andere verslaving begint. Als er toch vervelende gevoelens omhoog komen tijdens de yoga zijn onderstaande yoga oefeningen erg geschikt:

oefeningen voor heftige emoties

Het belangrijkste is dus dat je voortdurend vervelende gevoelens leert toelaten tijdens en na de yoga. Wil je meer weten over afvallen en yoga, ga dan naar deze pagina:

afvallen met yoga

Wil je liever meer tot rust komen zonder bewegen, doe dan eens de bodyscan oefeningen op deze pagina:

bodyscan

http://www.yogainhetnu.nl